sport

definice fyzického zahřátí

The Fyzické oteplování Skládá se z provádění různých cviků, při kterých se zapojují svaly a klouby a jejichž primárním cílem je připravit tělo k dosažení lepšího fyzického výkonu v daném sportu nebo cvičení a také zabránit svalovým kontrakcím nebo zraněním kterékoli části těla..

Je třeba poznamenat, že fyzické oteplování je také často označováno jako sportovní rozcvička.

Myšlenka je taková, že prostřednictvím těchto cvičení se teplota svalů zvyšuje, mezitím se intenzita těchto cvičení bude zvyšovat s postupem doby zahřívání, to znamená, že začneme s lehkými cvičeními v intenzitě a poté se intenzita rozšíří v abychom se vyhnuli úsilí, které může zkomplikovat tělo a skončit zraněním, protože to je poslání, vyhnout se zranění.

Stojí proto za zmínku, jaké jsou hlavní výhody tohoto zahřátí: obecně podporuje fyziologické funkce; motorické dovednosti, pomáhající získat rovnováhu a koordinaci; prospívá srdeční a dýchací činnosti; pomáhá k nejlepšímu výkonu ve sportovní praxi; a pomáhá předcházet zraněním.

Existují čtyři typy zahřívání: všeobecné oteplování (navrhuje nízkou intenzitu pro přípravu svalů na fyzickou aktivitu), specifické vytápění (To je ta, která se provádí na žádost sportu, protože bude zaměřena na přípravu se zvláštním zájmem těch částí těla, které jsou v daném sportu nejvíce zatěžovány. Například ve fotbale je to běžné u fotbalistů hrát malé hry s míčem na zahřátí), preventivní vytápění (Tento typ se provádí, když se zotavujete ze zranění a kromě těchto cvičení se na poraněné místo obvykle přidávají tepelné koupele a masáže) a dynamické vytápění (Tento typ se vyznačuje mícháním silových, koordinačních, balančních a ohebných cvičení, aby bylo možné přesně vyhrát těmito způsoby).