Termín jogging označuje jeden z nejběžnějších a nejoblíbenějších sportů nebo pohybových aktivit. Jogging lze popsat jako chůzi, která je rychlejší než normální chůze, ale pomalejší než běh nebo běh. To je důvod, proč je běhání v mnoha ohledech doporučováno jako aktivita pro mnoho lidí, protože zahrnuje určitý výdej kalorií a energie, ale bez dopadu a bez rizik, která může znamenat běh.
Stejně jako u chůze a běhu lze klus provádět téměř v jakémkoli prostoru a povrchu, což je další prvek, který přidává jako ospravedlnění, proč je tento cvik tak běžný. Musíme podotknout, že klus je pohyb, který se provádí převážně nohama a že zahrnuje zajímavý kalorický výdej, protože zcela uvádí do oběhu dýchací systém. Může být doprovázeno závažím nebo činkami, i když je to volitelné.
Běhání vám také umožňuje vychutnat si krajinu, kterou člověk cestuje, na rozdíl od toho, co se děje při jiných statických fyzických aktivitách nebo které se odehrávají v uzavřených prostorách. Ačkoli se jedná o prvek, který přináší větší zájem o tuto činnost, je to také prvek, který je třeba vzít v úvahu, protože člověk musí být náležitě připraven čelit různým klimatickým stavům, jako je nadměrné slunce, déšť, vítr, zima nebo horko. Kromě toho je velmi důležité, jako ve skutečnosti u všech pohybových aktivit, mít odpovídající vybavení, tedy běžecké boty, které tlumí dopad na kolena, nohy a páteř, pohodlné a svěží oblečení, které umožňuje pokožce dýchat, atd. Konečně je nezbytné mít vhodnou hydratační metodu, která podporuje obnovu tekutin, solí a minerálů ztracených během cvičení.
