Protažením se rozumí činnost, při které člověk protahuje a uvolňuje různé svaly svého těla, aby je připravil na cvičení nebo aby si po něm mohl odpočinout. Strečink je součástí sportovní rutiny, které mnoho lidí často nevěnuje dostatečnou pozornost, což může snadno vést ke zraněním nebo dokonce vážným zraněním. To je důvod, proč je vždy vysoce doporučeno provést adekvátní prodloužení těch svalů, které budou použity při cvičení, aby bylo možné získat maximální výhody a vyhnout se jakémukoli typu komplikací nebo svalového onemocnění.
Strečink je jednoduchá akce, která obvykle nevyžaduje velké úsilí a také nepomůže při počítání spotřebovaných kalorií. Je tomu tak proto, že obvykle při prodlužování sval není příliš náročný, ale pouze ho připravuje na následnou akci, ať už je jakákoliv. Prodloužení by tedy nemělo být zaměňováno s rutinou cvičení, protože jako takové neslouží sportovním účelům.
Hlavním cílem strečinku je připravit a zahřát sval na následné cvičení. Abychom to pochopili, musíme vycházet ze skutečnosti, že svaly jsou studené, když je člověk v klidu a přenést je do velmi vysoké poptávky náhle a bez práce nebo předchozího zahřátí může znamenat protažení, zranění, výrony, bolesti všeho druhu, některé hlubší než ostatní. Prodlužování se přitom doporučuje vždy i na konci aktivity, aby žádný ze svalů při ní nezůstal v trvalém napětí, což může generovat i komplikace.
V závislosti na typu činnosti, která má být prováděna, se prodloužení může snadno měnit. Obvykle se zaměřuje na nohy a paže, protahování a stahování svalů, které tvoří tyto končetiny. Ve specifičtějších případech může být prodloužení přidáno také na oblasti, jako jsou kotníky, pas, ramena a krk, protože tyto části jsou vždy vyžadovány a jejich nedostatek práce může způsobit velmi opakované a nepříznivé nepohodlí pro pokračování ve cvičení.
