Pozice osoby nebo věci
Říká se tomu držení těla vzhledem k situaci nebo režimu, ve kterém je umístěn, pozici, kterou má, ať už se jedná o osobu nebo, pokud to není možné, o věc.
Páteř zajišťuje držení těla u lidí
U tzv. obratlovců je postoj neboli poloha těla označena páteří, což je část těla těchto bytostí, která přebírá funkci udělování prostorové polohy..
Díky tomu, tedy díky páteři, máme vzpřímený, vzpřímený, nebo shrbený postoj. Stojí za zmínku, že typ pozice, kterou člověk má, bude mít hodně společného s genetickou dědičností, kterou má, protože pokud se například v naší rodině vyskytly problémy s páteří, které se projevovaly postupně v různých generacích, pravděpodobně, trpí jimi i naše děti a o nás nemluvě.
Tyto typy problémů lze napravit opakovanými fyzickými aktivitami, jako je mimo jiné jóga, gymnastika, plavání.
Dobré držení těla přispívá ke zdraví a estetice člověka
Takže z těchto prvních výroků, které jsme sypali o tom, co je to držení těla a jeho relevance, musíme říci, že správné držení těla je pro každého nesmírně důležité, nejen proto, že to prospěje našemu zdravotnímu stavu obecně, protože nebudeme mít bolesti zad, pasu nebo šíje, které špatné držení těla obvykle generuje, ale také z estetického hlediska je důležité, protože správné držení těla, tedy správné držení se vzpřímeně a rovně, poskytne super pozitivní plus vzhledu.
Také vzpřímené a správné držení těla bude nezbytné pro dobré okysličení a pro zabránění zažívacím potížím, když špatné držení těla spouští kompresi orgánů, které zasahují do našeho trávení.
Všechno, co děláme, vyžaduje držení těla
Většina činností, které denně provádíme, vyžaduje ten či onen postoj. Abychom například vzali talíř z kuchyňských skříněk, pokud jsou nad naší výškou, musíme se natáhnout, abychom je dostali, zatímco pokud jsou naopak níže, musíme se sklonit. Stejně tak, když se účastníme například akce, která od nás vyžaduje chování, formální postoj je takový, že pak budeme muset držet vzpřímené tělo a tím pádem desítky různých poloh, podle okolností.
Nálada člověka určuje také držení těla
Na druhou stranu, a i když se to nebere tak v úvahu jako jiné stavy, psychika bude mít hodně co do činění s určováním toho či onoho držení těla, tedy dobrého či špatného držení těla, které přináší negativní důsledky na naše zdraví. například.
Je obvyklé, že ti nejodhodlanější lidé v životě prezentují vzpřímené držení těla, na druhé straně ti, kteří projevují depresivnější postoj, mají tendenci vykazovat více nakloněnou polohu těla.
Statické a dynamické držení těla
Takzvaná statická pozice je ta, která má tendenci být v určitém okamžiku udržována a dynamika bude ta, kterou si osvojíme, abychom reagovali na sílu gravitace, která nás vždy vyvede z rovnováhy.
Držení těla lze korigovat cvičením, odbornou výukou a používáním ergonomického nábytku
Naštěstí lze téma držení těla upravit a zpracovat prostřednictvím učení, které poskytují odborníci na tento předmět.
Dalším ze skvělých klíčů k dosažení uspokojivého držení těla je pravidelná fyzická aktivita. Fyzické cvičení je vždy dobré a u všech typů patologií se z něj nevyjímá špatné držení těla.
Na druhou stranu nelze pominout negativní dopady, které na naše držení těla často má dlouhodobá práce v nesprávné poloze nebo na nábytku, který nemá minimální ergonomické vlastnosti.
Je vhodné mít židli vysokou 65 až 75 cm a s prostorem, který nám umožní natáhnout nohy na podlahu. A pokud používáme počítač, obrazovka by měla být ve výšce odpovídající očím a cca 50 cm. pryč.
Ideální držení těla
Ideální držení těla je pro někoho takové, které není přehnané nebo v póze, zvětšující zakřivení, ale spíše takové, které udržuje fyzické křivky páteře... Hlava vzpřímená, nevykrucujte trup, neutrální pánev a dolní končetiny vyrovnány tak, aby byla tělesná hmotnost správně rozložena.
