Koncept anaerobní Skládá se z předpony, která označuje negativitu: an, mezitím slovo aerobní odkazuje kyslík.
Život bez kyslíku
Z výše uvedeného vyplývá, že anaerobní znamená žít bez zmíněného kyslíku a to je koncept, který je v protikladu k konceptu aerobního, který označuje ty organismy, které žijí a vyvíjejí se díky přítomnosti kyslíku.
Proto se organismus, který je schopen žít a růst v úplné nebo téměř nepřítomnosti molekulárního kyslíku, nazývá anaerobní.
Pojem anaerobní se však používá v různých kontextech k vysvětlení různých problémů.
Anaerobní cvičení: krátké a intenzivní aktivity, při kterých se pracuje především s kulturistikou
V oblasti sport Je v jedné z oblastí, ve které se nejčastěji používá k vyúčtování anaerobní cvičení, což je typ cvičení, které bude zahrnovat krátké aktivity založené pouze na síleNapříklad zvedání závaží, sedy-lehy, krátké sprinty ve vysoké rychlosti nebo jakékoli jiné cvičení, které vyžaduje velké fyzické úsilí v krátkém čase.
Tento typ cvičení, kromě toho, že je krátký, je velmi intenzivní a fyzicky se nachází ve svalech těla.
Obecně tento typ cvičení praktikují ti sportovci, kteří provozují sporty s nízkým odporem nebo kulturisté pro zvýšení svalové hmoty.
Svaly, kterých se tímto druhem cvičení dosáhne, podávají větší výkon při provádění intenzivních krátkých aktivit a tak slouží k nabrání síly a svalové hmoty, jak jsme si řekli, a zároveň posílí pohybový aparát.
Když sval provádí toto cvičení, dojde k výměně energie bez kyslíku, pro tuto situaci se tento typ cvičení nedoporučuje, když je cílem fyzické aktivity zhubnout, protože využívají zdroje energie, které se hromadí v těle, jako např. glukóza, která ke svému metabolismu vyžaduje kyslík.
Rozdíly s aerobním cvičením a výhody
Naopak, aerobní cvičení, je ten chlap, který vyžaduje dýchání, protože tělo vyžaduje velké množství kyslíku k jeho výkonu a to je založeno na odporových akcích.
Mezi nejoblíbenější modality patří: chodit, běhat, tančit, plavat, jezdit na kole.
Je třeba poznamenat, že aerobní cvičení má více výhod než anaerobní, mezi ně patří zlepšení kardiovaskulárních funkcí, snížení tělesného tuku, snížení krevního tlaku, snížení hladiny cholesterolu, rozšíření kapacity plic, zpevnění tkání.
Ale jsou tu i výhody, kterými jsou: efektivní rozvoj svalové hmoty, posilování svalů, boj proti únavě, zlepšení kardiorespirační zdatnosti, poskytování přímých benefitů srdci a oběhovému systému.
Pro udržení kondice a správného zdraví se doporučuje, aby lidé cvičili oba typy cvičení: anaerobní i aerobní, kombinací obou dosáhnete zdravých výhod každého z nich a dosáhnete rovnováhy.
Ti, kteří provádějí anaerobní cvičení, se musí před začátkem zahřát a protáhnout, aby se vyhnuli zranění.
Toto cvičení by se mělo cvičit po troškách a ne najednou a pokud možno prokládat aerobním cvičením.
Po provedení anaerobního cvičení se doporučuje cvičení doplnit aerobním cvičením, jako je chůze nebo jízda na kole, protože tak se ze svalů odstraní kyselina mléčná a zabrání se vzniku křečí, krev se prokrvují bez problémů a získáme na pružnosti a artikulaci.
Na druhou stranu, anaerobní zažívání Je to proces, kterým mikroorganismy rozloží biologicky odbouratelnou hmotu v nepřítomnosti kyslíku.
Mezitím a anaerobní organismus Je to taková, která při fungování svého metabolismu nevyužívá kyslík.
A anaerobní oxidace Je to biologický proces, ke kterému dochází na příkaz cyklu dusíku. K tomu oba dusitan jako amonium přemění se na plynný dusík.
